można prolongatum bo masz w nim chyba 5 frakcji białka a jak masz mniej kasiory to ostrowia białko serwatkowe. Witaminy i minerały olimpu dobre i spokojnie wystarczą
Białko to dobra decyzja.. Osobiscie polecam serwatke UN jak i serwatke Treca Naprawde bardzo dobre bo sam je nie raz stosowałem.. Tylko że mają obleśny smak, jak to na serwatke przystało
[...] wszystko bedzie bardzo dobrze sie rozwijalo. wedlug mnie lepiej najpierw przecwiczyc okolo 6 miechow, nabrac wprawy, techniki i dopiero lapac sie za kreatyne. teraz postaraj sie o dobre ulozenie treningu i ulozona odpowiednio diete. mozesz wrazie czego dorzucic jakies uzupelnienia diety typu bialko, gainer w zaleznosci od brakow. pozdro
odżywki to g****!!!!!!!!!!!!! kreatyna i te inne to przereklamowany syf!!!!!!!!!! białko i gainery dobre są wtedy gdy wpier....sz koksy!!!!!!!!!!! jako dodatek wtedy opłaca się wydawać kase!!!!!!!!!!!
[...] mozna zmieszac tego gainera z bialkiem Ovopolu i wyjdzie w miare dobra odzywka. Chociaz cena gainera+ovopol juz nie wychodzi taka malutka, wiec polecam inne gainery b.dobre w smaku i dzialaniu: Olimp SWG 4000 (30g bialka serwatkowego), MassXXL Trec (20% bialka serwatki), Gainer Activita (u Sonbatego, 20% bialka pszenicy i serwatki). LOL [...]
cfm i sp 80 to chyba zupełnie inne białka i nie można powiedzieć np. że cfm jest lepsze na noc i w większej ilości po treningu niż sp80, natomiast jeżeli chcesz super białko o różnym składzie to prolongatum będzie bardzo dobre, jest tak uniwersalne że nie potrzeba kombinować właściwie przy żadnej porze i sytuacji.
J/w ja osobiscie czasami sobie robie takiego szejka na sniadanie, bialko, owsiane i dorzucam swiezego ananasa, jak dla mnie bardzo dobre. Z przedtreningowek jesli nic nie probowes to ztestuj sobie cos lajtowego na poczatek typu np saw. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-08 19:39:33
Moim zdaniem to dobre polaczenie ale wszystko zalezy jakie masz braki z diety np: jesli dostarczasz za malo bialka dokup bialko jesli ww dokup carbo itp.
pod wzgledem jakosciowym czy smakowym? moim zdaniem ostrowia to niezłe bialko,wpc,za dobre pieniadze smakowo wchodzi bez problemu,czy to z mlekiem czy z wodą bez zadnych dodatków
siema dzieki za rade Dopiero co myśle o diecie z naciskiem na białko, uwzgledniłem to co napisałes: ryz, oliwa. orzechy. Nie wiem co myslec o produktach MRP. Dobre sa na pewno ale czy nie bede wudawał za duzo siana?
[...] zamień na owsiane. Ser biały o 11 się nie nadaje. Zamień przed treningowy z obiadem. Wafle wywal i chudą wędlinę też i serek biały też. Daj jajka albo jakąś rybe. Kolacja samo białko i ew. tłuszcze bez węgli. czyli musli wywal, warzywa też, owoca też daj za to ten biały ser półtłusty i dodaj jakieś dobre żródło tłuszczy np. oliwa czy lniany.
[...] 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200